Améliorer la qualité de votre sommeil peut parfois tenir à un simple changement : votre oreiller. Un mauvais oreiller peut être la cause de nuits agitées et d’un réveil avec des douleurs cervicales. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette DIY pour créer l’oreiller idéal, adapté à vos besoins spécifiques, pour des nuits paisibles et réparatrices. Veuillez noter que cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, lisez attentivement les avertissements et conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.
30 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par peser les cosses de sarrasin et les balles d’épeautre à l’aide d’une balance de cuisine.
Étape 2
Mélangez les cosses de sarrasin, les balles d’épeautre et la lavande séchée dans un grand bol.
Étape 3
Remplissez la housse en coton bio avec le mélange, en laissant suffisamment de place pour que l’oreiller reste malléable.
Étape 4
Cousez l’ouverture de la housse à l’aide de la machine à coudre pour sécuriser le contenu.
Mon astuce bien-être
Pour un effet relaxant supplémentaire, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande à votre mélange avant de remplir la housse.
Conseils d’utilisation
Placez votre nouvel oreiller sur votre lit et ajustez-le pour qu’il soutienne bien votre nuque. N’hésitez pas à le modeler à votre convenance pour un confort optimal.
L’info en plus
Le choix du bon oreiller est crucial pour un sommeil réparateur. Les matériaux naturels comme le sarrasin et l’épeautre permettent une bonne circulation de l’air et évitent la transpiration excessive.